Não fume, pela sua saúde.

7h30 da manhã. Abri os olhos há um minuto e estendo a mão para alcançar o maço de cigarros. “Amanhã já não faço isto”, repito mentalmente, o mantra dos últimos meses. Ou serão anos? Levanto-me da cama e trago-os comigo…entre o pequeno-almoço, a rotina de quarto de banho e decidir o que vestir, vou, certamente, precisar de abrir o maço mais uma ou duas vezes. É demais não é? Eu sei…mas amanhã já não faço isto. Amanhã, só vou usar 3 vezes! Até tenho definido nos lembretes do telemóvel: meio da manhã, almoço, e durante 20 minutos depois do jantar. Não posso ir às redes sociais fora desse intervalo. Espera? Sobre o que é que estava a escrever?

Não fumo há 3 anos, mas encontro muitos pontos de interseção entre o uso do telemóvel e o uso do tabaco. Estarei a exagerar? Se já usou alguma substância aditiva, perca dois minutos agora, vai, com certeza, encontrar também algum paralelismo. Pense também nisto: esconde-se do seu filho para ele não a ver agarrada ao telemóvel durante tanto tempo? E ele? Manipula-a para sair da mesa e poder ir ao telemóvel durante a refeição? O vício em redes sociais e tecnologia (jogos, compras, chats…) ou Nomofobia é tão real que prefiro chamar a sua atenção para o não óbvio e por isso, mais perigoso:

“Não faz mal como o tabaco ou drogas” –  De há 30 anos para cá fomos bombardeados com informação sobre os malefícios do tabaco. Há 31 anos não se sabia quais eram. Vai ser o pulmão o principal afetado? Provavelmente não…mas, tem parado para perceber de onde vêm as dores de pescoço e dedos que tem sentido ultimamente? E porque é que não dorme bem há meses..?

“Já não podemos viver sem redes, seria um retrocesso social e intelectual, como saberíamos o que se passa no mundo?” – Sabia que a informação conseguiu ultrapassar a medida de tempo? Estudos mostram que estamos expostos a 35 horas de informação diárias. Num dia com 24h em que é suposto dormirmos 8. Resultados? Ansiedade e depressão serão os mais facilmente identificáveis.

Não sei se ainda está desse lado. Já @ perdi para o Instagram? Se entretanto regressar, leia a check list de comportamentos que terá uma pessoa altamente viciada em substâncias aditivas. Se reconhecer 3, comece a encarar o assunto com a seriedade com que encararia uma adição a drogas sintéticas ou naturais:

Mudanças de humor

Maior agressividade em contexto familiar e laboral

Isolamento de\e na presença de familiares e amigos

Alterações do sono e falta de energia

Mentiras  ou omissões para justificar comportamentos.

Descontrole financeiro

A droga digital chegou e nunca sai da sua mão. O futuro? Regulamentação de uso. Mas também clínicas especializadas em tratamento de vício digital. Por isso, vigie-se, pela sua saúde.

Joh